O betacaroteno
Os alimentos ricos em betacarotenos são os alimentos de cores alaranjados.
Os alimentos com este perfil, são aqueles de coloração alaranjada, como cenoura, pimentão, batata doce, mamão, abóbora e caqui. Sucos naturais com cenoura, espinafre, laranja e hortelã
O beta-caroteno ingerido é convertido em vitamina A, que auxilia na formação da melanina, o pigmento que dá cor à pele, além disso, protege os olhos que não recebem filtro solar, e de quebra aumentam o sistema imunológico.
São considerados ótimos antioxidantes, sendo que alguns cientistas acreditam que possa ser usado na prevenção de alguns tipos de câncer.
Vitamina C
Encontrada na laranja e em outras frutas cítricas, também contribui para a diminuição da ação dos radicais livres, principais responsáveis pelo envelhecimento da pele.
SuplementosQuem não é muito fã da alimentação natural,
pode tentar ganhar uma cor por meio de
suplementos em cápsulas, mas com cautela. 'Os
trabalhos científicos mostram alguma
atividade quando se utilizam suplementos de
betacaroteno com vitamina E e C, mas é
fundamental uma avaliação médica
Receitinha
Saiba como fazer um delícioso suco para Manter o Brozeado.
Rico em beta caroteno, protege a pele contra as agressões do sol e contribui para um bronzeado uniforme e duradouro.
Ingredientes:
1 cenoura picada
1 fatia de mamão
2 laranjas
Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo.
Tabela para proteção:
Cor da Pele | Sensibilidade ao sol | Fator de proteção |
| Muito clara | Forte | + que 40 |
| Clara | Forte | 30 |
| Morena clara | Moderada | 20 |
| Morena escura | Pouca | 12 |
| Negra | Nenhuma | 6 |
